Conseils débutants

Comment se déroulera votre premier Aquathlon ?

** RETRAIT DES DOSSARDS**

Lorsque vous arriverez sur le site des Mottets (Plage des Dames) -commune du Viviers du Lac- allez consulter la liste des concurrents pour connaitre votre numéro de dossard,
Remplissez le PASS COMPETITION pour les non licenciés (il s’agit d’une assurance journée que vous avez déjà payé lors de l’inscription mais qu’il faudra signer),
Venez retirer votre dossard au moins 1H30 avant le départ . Présentez votre pièce d’identité ou votre licence (retrait des dossards à partir de 6H00 le 14 juillet).
Nous vous recommandons de venir le retirer la veille entre 16h et 18H aux Mottets afin d’être plus serein le matin de la course car vous serez 800 concurrents.
Le départ ne sera en aucun cas retardé, à vous d’anticiper le temps d’attente au retrait des dossards et de ne pas venir à la dernière minute.
Une personne de votre choix pourra retirer votre dossard, elle devra présenter une copie de votre pièce d’identité.

** INSTALLATION DANS LE PARC DE TRANSITION**

Chaque concurrent viendra installer ses affaires à son emplacement numéroté dans le parc de transition.
Placez à votre emplacement vos chaussures de course à pied, votre dossard pour la course à pied , votre t-shirt, vos lunettes, casquette, serviette….
Accrochez votre PUCE CHRONO à la cheville. Elle sera récupérée à l’arrivée par l’organisateur
Vos affaires devront être en place au plus tard à 8H.
Les concurrents qui effectueront la TRAVERSEE SEULE pourront laisser leur affaire dans la zone de transition également.
Les RELAIS ( S et M et L) auront aussi un emplacement dédié. La passation du relais ( PUCE CHRONO) doit se faire à votre emplacement. Attention disqualification si vous ne vous trouvez pas à votre emplacement pour la transmission du RELAIS PUCE CHRONO.
Les Handisports auront une zone dédiée proche de la sortie.

** BRIEFING**
Le briefing de course sera donné à 7H00 précise dans la zone de transition.

** DEPART des formats L, M et TRAVERSEE **

1- OPTION BATEAU : A 7h20 les concurrents des L et M et TRAVERSEE qui ont choisi l’option ‘Bateau’ devront prendre un des 6 bus qui vous acheminerons au GRAND PORT d’Aix les Bains pour embarquer avant 8H05 sur les bateaux de la ‘Compagnie des Bateaux’.
2- OPTION BUS DIRECT : A 8H00 les concurrents des L et M et TRAVERSEE qui ont choisi l’option ‘Bus Direct’ devront prendre un des bus qui vous acheminerons directement au port du Bourget du Lac. Les nageurs se mettront à l’eau depuis la berge.

Ne laissez rien dans les bus et bateaux, l’organisation ne gère pas de vestiaires.
Les bateaux vous achemineront sur la zone de départ à 15mn sur la rive Ouest côté Bourget du Lac.
Impératif d’attendre l’autorisation du capitaine (arrêt des moteurs) avant de sauter à l’eau. Le non-respect de cette règle entrainera la disqualification stricte.
Vous nagerez 100 à 200m pour venir vous positionner sur le ligne de départ en pleine eau sur la rive Ouest.
Tous les nageurs partent en même temps (FEMMES, HOMMES et RELAIS -principe de sécurité et d’arrêté préfectoral).
Départ de la course à 9H00.
Chacun est responsable de sa trajectoire et nous vous recommandons de prendre des repères depuis la ligne de départ afin de mieux vous orienter.
Vous avez le droit de vous accrocher à une embarcation SI ET SEULEMENT SI celle-ci est immobile. Dans le cas contraire vous serez disqualifiés.
Vous pouvez repartir quand vous le souhaitez mais si vous montez à bord d’une embarcation vous serez immédiatement déclaré hors course.
En cas de besoin d’assistance, mettez-vous sur le dos et levez votre bras. Un bateau viendra à votre rencontre.
Nous vous recommandons vivement le port d’une combinaison néoprène pour faciliter votre flottaison et limiter les pertes caloriques.
Ne suivez pas les embarcations, elles sont là pour encadrer la course mais en aucun cas pour vous guider . Seul un bateau ouvreur guidera la tête de course.
Vous pouvez glisser un gel énergétique dans la manche de votre combinaison pour le prendre à mi-parcours si besoin. Ne pas jeter l’emballage dans le lac sous peine de disqualification.
Le temps limite de 1H45 pour effectuer les 3000m sera respecté.

** DEPART du S **

Venez vous positionner sur l’aire de départ située sur la plage des Dames aux Mottets.
Départ groupé, Femmes et Hommes, tous sur la même ligne.

**TRANSITION**

A la sortie de l’eau , dirigez-vous vers la zone de transition jusqu’à votre emplacement pour vous changer avant la course à pied.
Les RELAIS devront échanger leur PUCE CHRONO à leur emplacement respectif dans la zone de transition.
Les concurrents de la TRAVERSEE SEULE se dirigeront dans le sas TRAVERSEE . Il est inutile de pousser ou doubler un concurrent dans le sas TRAVERSEE car votre temps et classement est pris à la sortie de l’eau au passage du tapis de chronomètrage.
Pour la course à pied, le torse nu est interdit et le dossard doit être positionné sur le devant du corps.

**COURSE A PIED**
Vous vous dirigerez vers la voie lacustre pour effectuer la distance de 15km pour le L, 10km pour le M et 5km pour le S.

**RAVITAILLEMENT**
Les ravitaillements en liquide et solide sont positionnés à la sortie de l’eau et aux km2.5, km5, km7.5, km12.5 et à l’arrivée.

Nous vous souhaitons une belle course, faites-vous plaisir. Vous êtes plus fort que vous ne le pensez !